援朝也就是熬了龙虾粥。
龙虾当然是从苏兰的空间里面拿出来的，现在的陈援朝因为契约，也因为和苏兰签订契约八年近九年的时间，已经可以自己进入苏兰的空间了。
空间的秘密当然是不可以往外传的，可是陈援朝却已经和苏兰签订了伴侣灵魂契约，这种契约是空间为了约束宿主和宿主的伴侣的。
所以陈援朝和苏兰都有自由进入空间的权限，只不过陈援朝没有比苏兰更大的权限而已。
就比如陈援朝和苏兰分隔两地的时候，苏兰可以从空间来到陈援朝的身边，陈援朝却只能进入空间，却不能从空间里出来，来到苏兰的身边。
陈援朝今天早上起床的时候也是看自家媳妇睡得香甜，所以就自己进入空间，来到了空间中的海域抓了两只大龙虾回来煲粥。
陈援朝记得自家媳妇还是挺喜欢吃海鲜粥的，当然最喜欢的当然还是龙虾粥和蟹粥，鱼肉粥媳妇好像有点嫌弃腥味比较重。
陈援朝将虾头清理干净之后，放进去和大米一起熬煮。点燃了蜂窝煤，又把材料下锅了以后，陈援朝就出去带着已经起床的儿子们洗脸刷牙，开始晨练。
“爸爸，我不要跑步。”才四岁的陈爱唐撒娇着，就是不愿意跟着妈妈一起围着大队一起跑步。
他才四岁啊，还是个萌萌哒小宝宝，为什么要跟着爸爸和哥哥们一起跑步啊？
“不行，身为男子汉怎么可以这么娇气？还是说，你早上不想吃饭了？爸爸可是做了很美味的龙虾粥，还有煎饼……”身穿军绿色背心，露出结实的肌肉，身材挺拔，容貌俊美邪气的陈援朝挑眉看着自家儿子，用美食诱惑道。
“而且，你不打算锻炼好身体，然后保护妈妈和妹妹吗？你不是个孩子，好哥哥啊。”陈援朝一脸遗憾的说道。
“我是好孩子、好哥哥。”陈爱唐倔强脸，很不愿意爸爸的不认同。
“我跑步，我要锻炼身体，我要变得很强大很强大，然后保护妹妹和妈妈。”陈爱唐一脸坚定。
陈援朝脸上带着笑意，点点头道，“好，既然你这么说了，就一起跑步吧。”
陈援朝说完后，又把自家其他儿子给招来，“排队，从小到大排成一排。”
“好。”陈爱唐脆生生地说完，就自己站在了最前面。
陈爱唐后面就是他的双胞胎哥哥陈爱武，他虽然看起来也是挺平静的，但是实际上小表情和眼神都很激动。
因为他很高兴能够和爸爸一起锻炼，能够和爸爸一起，他就很开心。
陈爱武的后面是陈爱旗，再然后就是陈爱邦，最后的就是身为大哥的陈爱星。
陈援朝看着自家儿子们，让他们排开一点，然后带着他们做热身运动。
十分钟的热身完成了以后，陈援朝就把五个儿子都带出门跑步了。
泥石坳大队这些年也有好好的发展的，陈援朝和自家儿子们围着大队跑的路还是有的。
陈爱星他们兄弟五个跟着自家爸爸跑了两圈以后就被陈援朝留下来扎马步了，让身为大哥的陈爱星监督，然后陈援朝继续跑。
陈援朝跑了半个小时，陈爱星他们也扎马步扎了半个小时，陈援朝这才回来把自家儿子带回家，当然回家之前陈援朝又带着儿子们围着泥石坳大队跑了一圈。
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