语撇
撇嘴,“丢下徒弟一个人不管不顾,这就是你的优秀?”“我不是给了你几本书吗?”李修笑着问:“你都看了吗?”
“我才懒得看书呢。”墨青语摇摇头,一脸痛苦表情的说:“那书上写的又是肌肉又是关节的,完全看不懂。”
“你不看书,怎么参加接下来的比赛?”李修蹙眉说:“接下来的国际健身大师比赛要考量的就是我们的专业知识了,你连最基本的知识都没有掌握好,还怎么参加全国淘汰赛?”
“谁说我要参加全国淘汰赛了?”墨青语哼了一声,对李修说:“我之所以参加这个比赛,努力冲进前十名,是因为江南省前十名可以拿到五千块钱的奖金。我是为了奖金才参加比赛的。”
听到墨青语的话,李修有些愕然道:“就为了五千块钱?!”
“不然呢?”墨青语一副理所当然的样子说:“五千块钱我可以给小虎他们买很多好吃的,还有新衣服了。”
“你该不会经常参加这种比赛拿奖金吧?”李修挑眉问道。
“没错,只要有奖金的比赛我都参加,不管是什么样的比赛。”墨青语点点头说:“赢了可以拿钱,输了也没什么损失,何乐而不为呢?”
“你完全掉进钱眼儿里了。”李修摇摇头,叹了口气说:“算啦,我也不为难你了。为了我等下可以安静的看书,我决定再教你几个锻炼的要点。”
李修带着墨青语走到一台锻炼机器前面,对墨青语说:“你知道这个机器叫什么名字吗?”
墨青语看着这台有把手有长凳的机器,摇了摇头,“不知道。”
“这个机器叫做坐姿划船器。”李修指着眼前的机器,对墨青语说:“这是用来锻炼背部力量的机器,不知道你有没有感觉到你有些轻微的驼背,练这个正好。”
“来,坐上来,拉一下。”李修让墨青语坐在长凳上,对墨青语说:“你抓住把手,往后拉,我来纠正你的错误。”
墨青语依言抓住把手,用力向后拉动,如此来回三次之后,李修摇了摇头,对墨青语说:“你的方法完全不对。”
“首先,你在做拉的动作的时候,要抬头挺胸收腹,下颌也好收紧。其次,你的双臂要尽量的紧贴自己的身体两侧,不要依靠腰部和手臂的力量去拉动机器,要依靠背部力量,通过你的背阔肌发力,知道吗?”李修耐心的对墨青语讲解锻炼的方法,对墨青语说:“还有一点,记得呼吸要平稳,不要憋气。在拉的时候吸气,放的时候吐气。要有规律。”
李修走到墨青语的身后,将自己的手掌放在墨青语肩胛骨的中间位置,对墨青语说:“感受到我的手掌的位置了吗,来,拉动机器,用力挤压我的手掌。”
墨青语按照李修的指示,重新拉动把手,不停地调整着呼吸与自己的
发力方式,不过一会儿功夫,便做的有模有样。
看到墨青语标准的锻炼动作,李修对墨青语说:“一组十二次,一共做四组。开始吧。”
“师父,这样练真的可以治我的驼背吗?”墨青语有些狐疑的问:“练背阔肌有什么用?”
“让你看书你不看,现在傻眼了吧。”李修白了墨青语一眼说:“你之所以会驼背,是因为你的背部力量不够强,当你的背阔肌变强,可以收紧你的背部之后,你就不会驼背了。这只是最基础的,你先练好这个,我们再说别的。”
“我今天会好好治一治你身上的毛病。”李修看着墨青语,一脸嫌弃的说:“真是不知道你是怎么锻炼出这样的好身材的,完全不符合常理。”
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