”关凤轻轻点头,有些后悔道:“我运动之后就很累了,不想再动。所以都不拉伸。等到我醒悟过
来的时候,已经晚了。”
“运动后会很累,证明关女士你没有找到适合自己的运动方法。”李修微微一笑,十分自信道:“毫不夸张的说,我会为关女士你量身定制一套锻炼方式。帮助你达到瘦身的目的。”
“那么我们什么时候开始?”关凤的心中已经开始期待起接下来的课程。“话不多说,接下来我就告诉你锻炼的方式。”李修认真的对关凤道:“踏板上下三分钟,急速高抬腿二十秒,平板支撑四十秒,在将这个hiit运动消耗模式做过四遍之后。我们再来做跪姿俯卧撑十五个,开合跳二十秒,坐姿推肩十五个,折返跑一分钟,坐姿划船训练器十五个,原地变速跑二十秒,靠墙静蹲一分钟,自重深蹲十五个,仰卧卷曲十五个,侧支撑二十秒,每个动作重复三组。”
听完李修的话,关凤不由得皱眉道:“李教练,这就是你告诉我的锻炼方式?”
“没错,关女士,你有什么疑惑吗?”李修看着关凤脸上那失望的神情,略一思索,说道:“是因为之前你也这样锻炼过,但是却没有效果吗?”
“没错。”关凤十分坦诚的对李修道:“我在奔行会馆的私人教练教导过我,差不多就是这样锻炼,但是却没有什么效果。我来这里,是希望得到不同的答案,而不是千篇一律毫无作用的重复答案。”
听到关凤的话,李修抿唇一笑,道:“关女士,我不是那种喜欢耽误别人时间的人。等到锻炼结束之后,如果看不到效果。你大可以转身走人。”
“但愿你值得信任。”关凤看了李修一眼,二话不说,开始运动。
关凤的动作做得都很标准,基本不用李修指导。可以看得出来,为了瘦身,关凤是下了苦功夫的。
李修站在一旁,看着关凤挥汗如雨的运动,转头对旁观众人道:“大家可以看到,关女士很有毅力,很耐心的在做这些运动。我想告诉大家的是,减肥瘦身并没有捷径可以走。我看得出来,你们之中有人并不是瘦不下来,而是根本没有坚持下去。所以如果以后你们来我这里上课的话,我希望你们记住一句话,减肥如同革命,坚持就是胜利!”
听到李修的话,王美美不禁眼冒小星星,一脸崇拜之色道:“李教练认真起来的样子简直太帅啦!”
“我就喜欢看李教练一本正经讲道理的样子。太有男人味了!”徐佳也是十分崇拜的说道:“果然认真的男人最帅气!”
一个小时的时间过去,关凤已经将李修所说的那些锻炼方式一个不差的做完。她大汗淋漓的看着李修,问道:“接下来是不是要去跑步机上走走?”
“没错,时速55公里,坡度12,走三十分钟就好了。”李修笑着对关凤道:“然后就是重中之重的放松拉
伸运动。”
关凤闻言二话不说就朝着跑步机走去,这个时候她心中已经不对李修抱有任何希望了。因为在做完这些运动之后,她根本就没有发现自己的身上有什么明显的变化出现,李修所说的锻炼方式,完全没有王美美讲的那么神奇。
两个小时瘦五斤,怎么可能!
看着关凤那写着“失望”两个大字的脸色,苏凉微微皱眉,对李修道:“这个关凤运动完了,好像没怎么瘦呀。”
“最关键的拉伸放松运动还没有做,效果还没出来。”李修呵呵一笑,对苏凉道:“放心吧,在我给她做完拉伸放松运动之后。她的脸上一定会出现惊喜之色的。”
说着,李修冲着苏凉眨眨眼,道:“凉凉姐,你现在要做的,就是准备好收钱!这十四个人,一个都不能放过!”
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