……以后多吃点半熟的牛肉，多吃鸡蛋，但吃鸡蛋清，别吃黄，少吃盐，你的肌肉会发达而且有力……嗯，再多吃水煮鸡胸脯，别加盐……”
陈楚咧咧嘴，心想拿东西怎么吃啊？感觉还是张道宗教他的运气吐气方法不错，自己照样可以吃喝玩乐，肌肉也邦邦硬，跟下面的小陈楚一样坚不可摧……
这处训练场很大，而走过几层院子，七八个穿着破旧迷彩服的当兵的在练习爬墙。
经过助跑，冲刺，随后在墙壁连蹬四五脚，竟然爬到了五米多高的高墙，随后一跃而下。
而有的当兵的在徒手爬楼，两手掌夹住楼墙壁的一侧棱角，随后整个人像是蜥蜴似的一窜一窜的向上攀岩，整个人如同壁虎一样，有的练习飞镖，投掷出去的飞镖不偏不倚完全射中十米开外的靶心。
陈楚揉揉额头：“九师傅，这我也要学么？你给我一把枪算了，说杀手我哒哒哒的一突突……”
龙九轻笑道：“死小子，你以为那么简单么？没找到人家的真凭实据能随便乱杀人么……现在就有一件事要你去做……”
两人说着走到这七八个特种兵附近，这些人认得龙九，忙过来敬礼打招呼：“首长好!”
龙九摆摆手。
随即点指那个爬墙的特种兵道：“小赵，把手伸出来让他看看。”
那爬墙的特种兵也就一米六左右身高，人挺喜欢笑，他手指粗短，而一伸出手陈楚有点犯傻。
这还是手么？
甚至可以说是野兽的爪子了。
只见这首短小厚实，上面全是椿皮，厚厚的酱子一层连着一层，上面布满了密密麻麻的像是蛛网一样的纹络，黑漆漆的跟麻土豆似的。
“这……”
小赵挠挠头憨笑着说：“这都是练功练的。”
陈楚咧咧嘴，心想这功老子可不练，虽然前几年自己干农活也弄了不少茧子，但毕竟是以前的事儿了，现在他的手挺白挺细的，每天都摸女孩儿大白兔呢。
那感觉多好啊，练成这样，女孩儿还让他摸大白兔了么。
咧咧嘴，嘿嘿讪笑道：“九师傅，这功夫学成了肯定不是一天两天的事儿，我感觉我有些来不及学……”
龙九点点头：“是啊，太可惜了，要是早两年发现你就好了，让你去亚沟训练两三年，保准你出来也和他们一样……”
陈楚咧嘴了，心想一点也不可惜，老子还庆幸的狠呢。
张道宗以前和他说过，功夫分内练和外练，最容易的便是外练，也就是外家功了。
便是像他们这样的练习，简单直接且有效。
但最厉害的，也是最拉风的自然是内家功，内家功便是练气，很多气功高手把气练成一定境界，击败人与无形……
民国时期就有很多内家功高手。
陈楚看看自己的手，心想还是留着摸女人滑腻腻的皮肤吧……反正能像他们一样能
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