在北京集训，其他雪上项目分散在全国各地训练，可以通过直播的方式互动。
第一个节目就是花样滑冰的舞蹈，人家果然是专业水准，妆容精致，表情到位，连搭配的衣服都那么好看。再加上精心安排的舞蹈动作，连队形和走位都呈现出专业的舞台效果，比起那些男团女团也不遑多让。
这个舞蹈确实赏心悦目，领导们赞不绝口，其他队压力山大。
顾染听到高梓逸感慨道：“真好看。”
池朗说：“他们每天练的不就是这个吗？”
接下来是速度滑冰的小品，故事主要讲的是某位队员的父亲年轻的时候是一名短道速滑的冰迷，听说自己的孩子被体校速滑教练选上，激动坏了，感觉自己家将来也能出一名短道速滑冠军。
直到好多年之后，父亲第一次去看孩子比赛，一走进速滑馆，他大为震惊，这圈怎么那么大，弯道的时候怎么不扶着冰面，怎么一人一条道？激烈的对抗和超越呢？
加上特有的方言，这小品既有笑点又有戏剧性，还蹭了短道一波热度，下面时不时就要发出一阵哄堂大笑，甚至还有人起哄，冲着台上高声喊：“短道没有你们快！”节目效果再次拉满。
接下来是冰壶的节目，唱跳rap，气质这块拿捏得死死地，歌词还写得特别好，氛围又燃又炸，将冰壶这项运动的魅力展现得淋漓尽致，不愧为“冰上国际象棋”。
期间还穿插了一些小游戏，什么心有灵犀猜成语，什么听前奏猜歌名，什么数字华容道……
只要短道速滑队派出顾染上场，别人毫无游戏体验感，他总是最快最准确的那个，而且远远领先其他人，简直就像个外挂。
顾染表示：“我这是帮你们节约时间，赶紧进入下一个环节。”
说完他就被其他三支队伍齐心协力轰下了台，并且禁止下一轮游戏再上场。
短道速滑队的表演节目安排在后面，他们上场之前，竟然还有道具，工作人员搬上来一架电子钢琴。
短道速滑全队站上舞台，女生站前面，男生站后面，只有顾染坐在了钢琴前面。
众人看到这个架势都惊呆了。以他们对短道速滑队这帮小崽子们的了解，本以为他们要贡献个搞笑类节目，却似乎变成了个严肃类节目。
确实很严肃，当顾染敲下第一个音符的时候，全场都安静了下来。
激昂雄浑的旋律回荡在大厅内，所有人都忍不住端正了坐姿。
一段独奏之后，顾染对着架在钢琴上的话筒朗诵道：“但是，中华民族的儿女啊，谁愿意像猪羊一般任人宰割?我们抱定必死的决心，保卫黄河!保卫华北！保卫全中国！”【《保卫黄河》】
然后是全队大合唱，虽然加上教练组，他们一共也就二十多个人，大家唱歌并不专业，但配上钢琴伴奏，气势
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